Yoga traditionnel du Sud de l’Inde, le vinyasa est un proche cousin de l’ashtanga yoga. La différence réside essentiellement dans la structure du cours. L’ashtanga est codifié sous forme de séries de postures. Les séances de vinyasa, toujours différentes, permettent d’explorer d’autres aspects de la pratique : respirations, mobilité articulaire, gainage, …

Ce cours est accessible à tous niveaux, même débutant.

Recommandations

• Pratiquez à jeun ! 3 à 4 heures après un repas, 2 heures après un repas léger.
• Pratiquez douché(e). Consigne d’hygiène élémentaire, à suivre sans exception, merci.
• Portez des vêtements confortables et souples. Éviter de porter bijoux et montre.
• Soyez bien hydraté(e), mais ne prenez pas de bouteille d’eau durant le cours.
• Pratiquez ouvertement, sans ambition ni fierté, sans objectif ni attente.
• Si vous avez des problèmes de santé, de dos, d’articulations, parlez-en à l’enseignant. N’hésitez pas à le questionner sur la manière de pratiquer alors.
• Grossesse : Le yoga exerçant des pressions sur l’abdomen, il ne doit pas être pratiqué durant les trois premiers mois. Si vous pratiquez déjà le yoga ashtanga ou vinyasa, vous pouvez reprendre à partir du quatrième mois. Si vous ne connaissez pas encore ces types de yoga, orientez vous vers des cours spécifiques de yoga pré-natal, ces pratiques ne pouvant être commencées au cours d’une grossesse.