Stage d’approfondissement de la pratique Ashtanga vinyasa yoga, avec Laetitia Exbrayat
Samedi 7 novembre 2026
Dimanche 8 novembre 2026
à Arjuna Shala
6 rue Maguelone – 34000 Montpellier
Pratique globale décomposée : asanas, pranayama, nidrâ, et éclairages théoriques.
Ce stage a été pensé pour donner des clefs de pratique autonome, en reliant les différents membres de la pratique ashtanga.
Le mot sanskrit ashtanga se traduit par ‘huit (ashta) membres (anga)’. Huit membres d’un même corps, qui fonctionnent ensemble, se soutiennent mutuellement, et mûrissent par un travail conjoint.
Samedi 7 novembre 16h30-19h – Bahiranga
Nous démarrerons par une pratique posturale basée sur la première série d’ashtanga yoga, en approfondissant les placements, la respiration et les points de concentration. La pratique respiratoire de fin de séquence sera allongée, et nous terminerons par un savasana guidé, inspiré de la pratique nidrâ.
Dimanche 8 novembre 10h-12h30 – Pratyahara
Nous commencerons par une pratique respiratoire et poursuivrons avec une séance d’ashtanga vinyasa, où chaque mouvement sera posé avec un temps accru de placement, de proprioception, et de compréhension biomécanique. Nous terminerons pas un savasana guidé, inspiré de la pratique nidrâ.
Ces classes s’adressent à des personnes ayant déjà pratiqué le yoga, ashtanga ou vinyasa. Si vous n’avez jamais pratiqué, mieux vaut d’abord prendre des cours.
Tarif : 20 euros par jour
Réservations : info@arjuna-shala.com (vous ne recevrez pas de confirmation mais votre inscription sera assurée).