Samedi 28 septembre de 16h à 19h, Vinyasa et Nidrâ yoga
Urdhva Krama, équilibres et inversions
Série de vinyasa yoga combinant les ouvertures de hanches, équilibres et postures inversées.
Les équilibres se construisent à partir du renforcement des appuis et soutènements. La capacité à tenir un équilibre provient d’une pratique régulière, il ne s’agit donc pas d’être « capable », mais d’accueillir les bienfaits conférés par le placement juste et la tentative de s’élever.
A partir de savasana, séance de nidrâ yoga portant sur le thème de l’équilibre.
Accessible à toute personne pratiquant Vinyasa ou Ashtanga yoga
Dimanche 29 septembre de 10h à 12h30, Ashtanga yoga
Nadi shodana, la 2ème série
Pratique du vinyasa complet, c’est à dire retour en samashtiti entre toute les postures.
Cette pratique sera particulièrement intense, avec équilibre sur les mains sur chaque surya namaskar, et samasthiti entre toutes les postures debout. Cette façon de faire développe une certaine endurance, la pratique étant plus aérée et aérienne avec les fréquents samashtiti, mais aussi plus longue.
Accessible à toute personne pratiquant l’ashtanga yoga
Un stage ou atelier vient en complément d’une pratique régulière, c’est pourquoi il vaut mieux venir à des cours si vous pratiquez un autre style de yoga.
Animé par Arnaud Zemb Kancel
Participation : 20 euros/atelier
Réservation par e-mail : info@arjuna-shala.com (vous ne recevrez pas de confirmation mais votre inscription sera validée)