StagesRetraite Vinyasa yoga avec Arnaud Kancel

Le prieuré de Marcevol est un lieu magnifique, vieux de 1000 ans, face à la montagne. Chaque jour nous découvrirons une séquence de vinyasa différente, soit sept séries au total.
La construction de ces enchaînements se fonde sur la théorie des sept chakras, de muladara à sahasrara :

Mala krama, centrage et ouverture (cette série amène la notion de vinyasa, constance reliant l’ensemble de la pratique).

Prana krama, conscience et énergie (méthode de pranasana, techniques respiratoires et énergétiques combinées aux postures).

Kala krama, la notion de temps (rythme et lien).

Vasishta krama, le yoga de l’âme (compréhension psycho-physique de l’effet intérieur des postures).

Arjuna krama, série de l’avatar (virasana, virabhadrasana, rencontre des figures martiales).

Padmasana krama, série du lotus (préparations à l’assise « parfaite » en padmasana).

Sirsa krama, l’éveil du centre-couronne.

Nous aborderons la dimension énergétique et le fond philosophique sous-tendant ces séries. Nous pourrons aussi rappeler les enchaînement si vous souhaitez les noter. Yoga nidrâ, mantras, pranayamas, philosophie, les pratiques auront lieu du matin au soir, avec bien-sûr du temps libre pour repos ou promenades.
Ce programme est adapté aux personnes connaissant déjà ashtanga ou vinyasa yoga. Aucun « niveau » n’est pré-requis, mais il est nécessaire d’avoir une pratique régulière.

Organisation et intendance : repas bios préparés en commun, deux à trois personnes par chambre (aucune possibilité de chambre simple), séjour à suivre dans sa totalité, sans accompagnants.
Coût total de 450 euros (incluant repas, hébergement et pratiques). Pas de versement d’arrhes, votre engagement suffit.
Accueil samedi 23 avril entre 12 et 14h, fin des enseignements vendredi 29 avril à 15h.

Inscriptions par e-mail : info@arjuna-shala.com

Téléphone : 06 68 41 66 66