Ashtanga Sadhana

Dates 2018 / 2019

  • Week-ends : 13/14 octobre, 24/25 novembre, 12/13 janvier, 9/10 mars, 18/19 mai.
  • Retraite dans la région de Marseille : du mercredi 10 avril au dimanche 14 avril.

Ce cycle d’enseignement peut être suivi dans son intégralité, ou sous forme de stages isolés.

Fiche d’inscription

Renseignements

Ashtanga Sadhana
Arjuna Shala
6, rue Maguelone
34000 Montpellier
06 68 41 66 66 / 04 67 58 16 68
info@arjuna-shala.com

Ce cycle de quatre années s’adresse à toute personne désirant se consacrer à une étude approfondie de l’Ashtanga Yoga.

Les aspects fondamentaux du Yoga traditionnel sont abordés : postures, respiration, méditation, philosophie, ainsi que d’autres techniques favorisant l’intériorité.

Au sein de notre école, le yoga Ashtanga est repositionné dans le contexte global du Hatha Yoga, afin de constituer un enseignement complet.

Si pour l’enseignement du Yoga aucun diplôme d’État n’existe en France ni dans les autres pays, avoir suivi une école sérieuse garantit une formation de qualité.

Ashtanga Sadhana est en mesure de fournir une attestation après chaque année d’étude complète, et un diplôme à l’issue de quatre années d’étude.

Cette école est très pragmatique, proposant beaucoup de pratique, d’exercices à effectuer seul(e) entre les rencontres, et de mise en situation d’enseignant.

Déroulement

Chaque année d’étude se compose de 7 week-ends, et d’une semaine entière. Soyez présent(e) tant que possible, la participation à cette école étant aussi un engagement de votre part.
Les horaires des week-ends sont de 10h à 20h le samedi, et 9h30 à 17h le dimanche. Chaque week-end doit être suivi dans sa totalité.

Philosophie/Étude des textes

En plus des enseignements oraux, plusieurs ouvrages sont abordés : Yoga sutras de Patanjali, Baghavad Gita, Samkhya Karika, Tantras,… et d’autres lectures sont suggérées.

Pratique posturale

Nous étudions les deux premières séries de l’Asthanga Yoga. Alignements, ajustements. Des variations à partir de ces postures et des exercices complémentaires aideront à ouvrir le corps, et à adapter la pratique à toutes les morphologies.

Respiration

Etude de différentes techniques de pranayama et kriyas.

Yoga Nidrâ

Techniques de relaxation très profonde visant à atteindre des états de conscience modifiés.

Anatomie / physiologie / bio-mécanique

Connaissance du corps et compréhension du mouvement.

Didactique

Science de l’enseignement. Adapter la pédagogie à tous niveaux de pratique, à tout profil d’élèves. Adaptation aux spécificités physiques : raideur, souplesse importante, blessures, handicaps. Établir le lien entre les différentes composantes de la pratique au travers des séances de posture et de respiration.

Thématiques des week-ends

13/14 octobre : Yoga nidrâ, symbolisme du sommeil et de la mort.
24/25 novembre : Yoga nidrâ, symbolisme des contes et légendes.
12/13 janvier : Ashtanga yoga, symbolique des première et deuxième séries.
9/10 mars : Ashtanga yoga korunta, devenir son propre maître.
18/19 mai : Mantras, conscience et énergie.

Frais pédagogiques

Coût global : 950 euros (prévoir environ 260 euros pour la pension complète lors de la retraite).
Week-end seul : 160 euros.
Retraite seule : 400 euros (hors repas et hébergement).
Règlement par chèque à remettre lors de l’inscription, à l’ordre de Lysagora.